Archive for marzo, 2014

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tutto pornto per prenderci giusto due gocce domani! #romaostia #runningintherain #daje

1h 22' 27" (3'55"/km)
soddisfattissimo @romaostia #noiduepercaso #running #halfmarathon #21k

1h 22′ 27″ (3’55″/km) soddisfattissimo @romaostia #noiduepercaso #running #halfmarathon #21k

7 di mattina

e che fai alle 7 di mattina non ti metti a comporre tutto il tappeto e a giocare? (l’unico giorno di riposo da allenamento sigh!)

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ma che palle è sta grande bellezza almeno fino ad adesso….

come cambiare la batteria al garmin

corro da diversi anni e ho sempre corso con il mio garmin 405cx. ottimo orologio, fa tutto quello che mi serve.

purtroppo, dopo un bel po’ di anni, la batteria si è usurata molto e ha cominciato a durare sempre meno. se all’inizio ci facevo una settimana di allenamenti, oggi sono arrivato a correrci neanche due allenamenti. al secondo, a metà, si spegneva.

ho pensato quindi di volergli cambiare la batteria, in fondo le funzionalità che ha mi vanno più che bene. ho chiamato quindi la garmin che mi ha detto, con mia enorme sorpresa, che la batteria non si può cambiare e che l’unica soluzione era rimandare indietro il garmin e spendere 135€ per averne uno ricondizionato. bah, sinceramente mi sembra strano non poter cambiare una batteria ad un orologio, quindi mi sono messo di “tigna”, come si dice a roma, e ho fatto quanto segue.

[premessa: bisogna dotarsi di pazienza, essere precisi, saper usare un saldatore e fare molta ma molta attenzione]

intanto bisogna comprare la batteria. io l’ho comprata su questo sito, tutto in tedesco. questo è il link diretto alla batteria. Per 16,95€ + spedizione avete una nuova batteria. ora il problema è sostituirla.

Continua…

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ultimo lungo da 31km fatto con un clima e una roma da sogno. #maratonadiroma

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ci ho messo meno domenica scorsa ad arrivare a ostia di corsa che oggi in macchina. bene cosí.

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stamattina 3×4.000 con 1.000 di recupero attivo col kenyano Mario Sassi che ormai ha spostato la residenza a nairobi! sta carico come una molla!
io ho sofferto (pure per la notte in bianco a causa della gnoma) ma lui ormai é inavvicinabile!
bravissimo!

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la GIF animata del mondo che gira che esce quando fai un pagamento su Aruba è qualcosa che sembra uscito da un sito visto con Netscape nel 1994