Archive for ottobre, 2013

ciuffo gestito con fascetta #noiduepercaso

ciuffo gestito con fascetta #noiduepercaso

la gnoma ormai passa il tempo cosí! #noiduepercaso

la gnoma ormai passa il tempo cosí! #noiduepercaso

la papessa sul trono! #noiduepercaso

la papessa sul trono! #noiduepercaso

ecco chi fa la lavatrice #noiduepercaso

ecco chi fa la lavatrice #noiduepercaso

gaia la mattina

la sera da leone, la mattina da c…. (tutta la mamma!) questa è gaia mentre cerco di cambiarla la mattina dopo che la sera prima ha fatto la pazza! praticamente è in coma!

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qualcuno vuole lo yogurt? #noiduepercaso

qualcuno vuole lo yogurt? #noiduepercaso

EUR Torrino

la piccola casalinga

poi ci sono i panni da ritirare dallo stendino. grazie!

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prospettive

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mezza maratona di vico

mezzadi vico 2013 213

 

ieri ho corso la mezza maratona del lago di vico (per i meno esperti 21,097km). sarebbe dovuto essere un allenamento in vista della maratona di torino. il coach mi aveva detto di correrla 5″ sopra il ritmo maratona, ovvero 4’20″/km per poi aumentare.

come al solito ho fatto di testa mia e, visto che mi sentivo bene, ho corso quasi al massimo di quello che potevo fare. risultato: 54imo su 960 iscritti. ho corso a 4’04″/km di media per un totale di 1h 25′ 58″. quasi quasi facevo il mio personale!

vabbeh, volevo provare se stavo effettivamente bene e quanto potevo tirare. ora pensiamo a recuperare un po’ e a forzare il lungo domenica prossima! ad maiora!