rock&run + lunghissimo

ieri ho fatto la prova del lunghissimo per la maratona di roma.

anche se ho saltato tantissimi allenamenti ed ero convinto di non fare la maratona, dopo la roma-ostia mi sono gasato e ho deciso di provare almeno a fare gli allenamenti per la maratona per capire se sarei stato in grado di farla.

ieri toccava al lunghissimo, 30-32km in progressione. visto che c’era anche la gara “rock&run” ho approfittato per fare 17km prima della gara e altri 14 di gara.

devo dire che sono soddisfatto di come è andato l’allenamento.

alla fine ho fatto 31,5km tutti in progressione chiudendo gli ultimi chilometri della gara a 4’15″/km.

oggi non so nemmeno troppo male, le gambe sono leggermente indolenzite ma niente di più… insomma il 18 marzo misa’ che sono impegnato per qualche ora la mattina!

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