non s’improvvisa nulla

prima garetta da 10.000mt dopo il rientro dalle vacanze… bel trauma! dopo 1 mese che non mi allenavo stavo veramente stirando… sono partito tutto figo a 4min/km insieme a marco… dopo 4km l’ho abbandonato e ho rallentato… ho chiuso a 44′ e 49″ che non è malaccio ma nemmeno il massimo.

all’arrivo ho chiesto al ristoro un po’ di sali minerali (faceva un caldo bestia) e il vecchietto mi fa “see mo te faccio ‘na bistecca ai feri”…

cmq ho già ripreso gli allenamenti in maniera seria, devo fare un bel po’ di fondo e poi maratona sotto le 3h e 30m!

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